Сегодня многие звезды шоу-бизнеса быстро и без усилий худеют с помощью модного препарата от диабета, делают липосакцию или ушивают желудок. Однако некоторым знаменитостям удалось сбросить большой вес без таблеток и вмешательства врачей.
Режиссер Александр Стриженов, актер Вячеслав Манучаров и модная писательница Татьяна Устинова поделились секретом своего похудения.
Александр Стриженов, — 30 кг
Известный актер и режиссер, 55-летний Александр Стриженов, одно время имел серьезные проблемы с лишним весом. При росте 192 см он весил более 130 кг. Врачи предупреждали режиссера, что если он не похудеет, у него может развиться диабет.
Испугавшись за свое здоровье, артист десять лет безрезультатно пытался сбросить лишний вес.
Он изводил себя диетами и физическими нагрузками, по три недели голодал, но сброшенные килограммы неизменно возвращались и вновь оседали некрасивыми складками на боках.
Лишь тогда, когда режиссер наконец-то понял, что единственный верный способ похудеть — это перестать что попало есть, процесс пошел, и он сбросил 30 кг.
Стриженов исключил из своего рациона мясо, хлеб и гарниры, зато начал налегать на кисломолочные продукты, рыбу, овощи и зелень.
У меня все очень просто и органично произошло. Я понял, что сыр вкусно есть и без хлеба. Вкусно и сытно можно питаться рыбой, зеленью, салатами, овощами и фруктами, и при этом чудесно себя чувствовать. Я ем все, что хочу, просто хочу не все, — рассказывал Александр.
А его жена Екатерина Стриженова радовалась, что супруг не только вернул себе былые пропорции, но и стал экономически выгодным в еде. Ведь до этого она только и успевала набивать холодильник продуктами, а теперь можно долго не пополнять запасы.
Кроме того, похудевший супруг стал для Екатерины прекрасным стимулом держать себя в форме, ведь когда тебе на красной дорожке фотокорреспонденты начинают кричать:
«Екатерина, не загораживайте мужа!», невольно задумаешься, а не много ли я кушаю, и отложишь в сторону вкусную булку.
Вячеслав Манучаров, -60 кг
Это сейчас известный актер и телеведущий Вячеслав Манучаров — стройный и подтянутый брюнет, на которого с интересом смотрят женщины. А в школьные годы Славик был откормленным, рыхлым подростком весом в 125 кг с которым не хотели «дружить» девочки.
До таких невероятных размеров мальчика раскормила родная тетя, Нина Гавриловна. Женщина, пережившая голод в войну, всегда заботилась о том, чтобы племянник хорошо поел,
поэтому без конца кормила его чем-то вкусненьким. Благодарный Славик ел и толстел, а одноклассники дразнили его Пончиком и Жирпромсосиской.
Когда Манучаров пришел поступать в театральный институт, один из членов приемной комиссии заявил: «Молодой человек, ну куда вы идете? У вас внешность для радио!».
И всё же Вячеслав успешно прошел творческий конкурс и стал студентом Щукинского училища. До того как влюбиться в однокурсницу, Манучаров и не думал худеть, поэтому к концу первого курса его вес достиг 140 кг.
Все изменилось, когда в Щукинском училище я безумно влюбился в однокурсницу — Настю Бегунову. Она была ко мне равнодушна. И тогда я за лето похудел на 30 кг! Правда, Настя меня и «в худом формате» не полюбила», — рассказывал актер.
Позже Вячеслав сбросил еще 30 кг и уже много лет подряд держит один и тот же вес. При росте 180 см, он весит 75 кг.
По словам актера, чтобы похудеть он придерживался простых правил: занимался спортом, полноценно питался три раза в день, избегая перекусов и десертов и перестал есть за компанию.
Ешьте лишь тогда, когда голодны на самом деле. Вообще к своему организму нужно прислушиваться, и он отблагодарит вас здоровьем и стройностью.
В том числе нельзя и перегибать палку, доводя себя до голодных обмороков, — делился секретами своей стройности Манучаров.
Татьяна Устинова, -90 кг
Популярную телеведущую и писательницу детективного жанра Татьяну Устинову мне довелось увидеть в 2000 году во время работы в ЦАГИ. В то время она еще работала в институте, и была малоизвестным автором одной книги.
Однажды, когда я была в рекламном отделе у друзей, мне шепотом сказали, показывая на крупную коротко стриженную молодую женщину в очках, входящую в кабинет: «Это наша писательница, она недавно книжку выпустила».
А потом дали маленький потрепанный томик в мягкой обложке, который, судя по его замусоленному виду, уже не один день ходил по рукам.
Детектив «Персональный ангел» меня не особо впечатлил, а вот имя автора — Татьяна Устинова и ее фигура очень внушительных размеров почему-то запомнились.
Поэтому, когда Устинова появилась на телевидении в роли ведущей, сразу бросилось в глаза, что она сильно похудела.
Я стала худеть по медицинским показаниями, исключительно по ним, уже больше десяти лет назад. У меня тогда все время кружилась голова, ноги подкашивались, были отеки, одышки и всякое такое прочее.
Ну, согласитесь, 189 кг (при росте 180 см) — некоторый перебор, — рассказывала Устинова. Дошло до того, что Татьяна едва ли не каждый день вызывала себе скорую. Приехавшие врачи осматривали «больную», пожимали плечами и лечили ее валерьянкой.
А после отъезда докторов перепуганная писательница звонила своему знакомому доктору и в сотый раз задавала один и тот же вопрос: «Я не умру, Игорь Евгеньевич?»
А он привычно обнадеживал: «Сейчас — нет!» На следующий день все повторялось по-новому. Пока однажды доктор не настоял на похудении.
Никуда не делся бы мой вес, если бы не медицинские стратегии. Объемы сокращались так. Сегодня я ем тарелку супа. И завтра ем тарелку супа, но в нее налито ровно на одну ложку меньше. Действительно на одну, это не шутка.
И вот я месяц ем эту тарелку без одной ложки. В следующем месяце я продолжаю есть ту же тарелку еще без одной ложки. И так далее. Никто никуда не спешит, — рассказывала писательница.
Кроме того, хороший результат дало раздельное питание, которого Устинова старается придерживаться до сих пор. По словам Татьяны, можно съесть ведро курицы, но при этом не заедать ее гарниром.
А жареную свинину лучше заменить на тушеную говядину. Устинова уже давно не заправляет салаты майонезом, вместо калорийной заправки она использует легкий мягкий сыр «Шевром».
За три года такого питания Татьяне удалось сбросить 90 кг! Несмотря на то что вес писательницы еще далек до идеального, она не стремится стать стройной, как тростинка.
Я не взвешиваюсь каждый день, я же не призовая свинка с Выставки достижений народного хозяйства. Разумеется, процесс продолжается, но — отдадим себе в этом отчет — я никогда не буду весить модные нынче 55 килограммов! Да и не хочу-у-у! — признается Устинова.
